Emotionsfokussierte Therapie
Gefühle sind wichtige Wegweiser. In der emotionsfokussierten Therapie arbeiten wir zusammen daran, diese Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und auszudrücken. Die bewusste Wahrnehmung der eigenen Emotionen ist wesentlich, um eigene Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen. Belastende Erlebnisse können behutsam bearbeitet und innere Ressourcen gestärkt werden. So entstehen mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Handlungsfreiheit im Alltag.
Manchmal sind Gefühle besonders stark oder überwältigend – gemeinsam wenden wir erprobte Methoden der Emotionsregulation an, damit Sie die Intensität gut regulieren können.
Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie ist ein zielorientierter, wissenschaftlich fundierter Ansatz. Gemeinsam schauen wir, welche Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensmuster Sie belasten oder an der Erreichung Ihrer Ziele behindern. Wir erarbeiten konkrete Wege, diese zu verändern. Der Blick geht dabei nach vorne – hin zu mehr Lebensqualität und Handlungsspielraum.
Paartherapie
Paartherapie bedeutet, gemeinsam an herausfordernden oder immer wiederkehrenden Themen zu arbeiten, gegenseitiges Verständnis zu fördern und die Beziehung zu stärken. Ich unterstütze Sie dabei, neue Wege der Kommunikation und des Miteinanders zu entdecken. Auf diesem Weg können belastende Muster und festgefahrene Teufelskreise erkannt und verändert werden. Eigene Verletzungen und die des Partners werden dabei behutsam verstehbar – so entsteht ein Raum, in dem wieder mehr Nähe, Mitgefühl und eine liebevolle Zuwendung zueinander möglich werden kann.
EMDR
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung traumatischer Erfahrungen. Belastende Erinnerungen, die sich festgefahren haben, können durch diesen Ansatz neu verarbeitet und schließlich als Teil der eigenen Lebensgeschichte eingeordnet werden – ohne dass sie länger den Alltag beeinflussen.
Ich begleite Sie dabei in Ihrem Tempo und mit Achtsamkeit für Ihre Bedürfnisse und Grenzen. Zuvor üben wir Stabilisierungstechniken, die Ihnen Sicherheit und Vertrauen im Prozess geben. So entsteht ein geschützter Raum, in dem belastende Erinnerungen verarbeitet werden können, ohne dass Sie sich überfordert fühlen.
